co jest dobre na

Otóż sprawa wygląda następująco:czytam te wszystkie artykuły o odchudzaniu jak i o budowaniu mieśni i troche to wszystko jest niespójne ze sobą. Bo w jednym artykule jest napisane że bieganie jest dobre na spalanie tkanki tłuszczowej a w drugim że długie bieganie spala mi mieśnie ponieważ jeżeli organizm nie będzie miał już zapasu energii to spali [...]

ok O klate czesto mnie pytają, takze podstawa do dobrze dobrane ciężary gdy skoncentrowałęm sie na pracy miesni to odrazu ruszyły. Mimo to, że jestem w stanie dwie paczki pchnąć i jak sie upre to robic serie po 8-10powtrz z 160kg to nie stosuje takich obiciazen poniewaz nie przeklada się to na rozwój masy mięśniowej, Na płąskiej 110-120kg, na [...]

[...] kwotę... p.s. na twoim miejscu nie szukałbym produktu w stylu węgle + białko + kratyna + hmb + chwc itp. bo jak moja praktyka wskazuje to co ma byc do wszystkiego zazwyczaj jest do niczego... poza tym, gainera masówkę bez fajerwerków możesz stosowac cały czas a kratyny nie powinno się - polecam Mutant Mass z PVL, w workach 6.8 kg nie jest taki [...]

dobre pytanie therm line przed jest ok nie wychodziłbym ejdnak poza to co pisałem po treningu piję białko i ide do domu zjeść albo walę tone róznych substancji z glukozą na czele %)

[...] temu w myśl pewnych ideałów: zdrowia, uczciwości, współzawodnictwa itd. Powiedzmy, że doping w sporcie zawodowym byłby dozwolony. Argument za tym taki: ludzi robią to bo to jest ich zawód, na własne ryzyko, są dorosli. Z tym się zgadzam. Powiedzmy nawet, że można by koksić legalnie od 21 lat. Wada tego jest taka, że każdy zawodowy sportowiec był [...]

[...] odnawiania oraz pomnażania, możliwie jak najpełniej, sprawności psycho- fizycznej, zgodnie ze swoimi zainteresowaniami i potrzebami (Romanowska- Nałęcka). Fitness natomiast jest pojęciem szerszym i nie odnosi się tylko do ruchu i zajęć w sali do aerobiku, ale do całego stylu życia. Nie wystarczy zatem regularnie ćwiczyć, ale też zwracać uwagę na [...]

[...] głównymi czynnikami są intensywność i objętość treningów: jedni preferują HIT/Heavy Duty (trening o wysokiej intensywności) a drudzy trening o dużej objętości. HIT - Co to jest? Jeżeli przeanalizujemy treningi mistrzów lat 60 i 70 to możemy zauważyć że każdy z nich trenował bardzo obszernie i dość często. Arnold Schwarzenegger trenował do 6 [...]

Ludziska jak mozecie odpwiadac jak ma dawkowac np. magnum jak nie znacie jego diety tzn. ile posilkow, o ktorej trenuje itp. Po drugie wcale nie jest tak, ze Mass XXL jest lepszym produktem. Jezeli masz naprawde problem z przybraniem na wadze zdecydowales dobrze, Magnum ma wiecej kalorii wiec przyrosty sa pewniejsze i szybsze. Magnum ma fajna [...]

[...] zresztą atak nogą na głowę wystarczy zablokować łokciem (jak się zdąży) low Kicka-wystarczy lekko podnieś kolano i po piszczelu.(jak się zdąży) a tak na serio to wszytko jest dobre zaskoczyć przeciwnika atakiem porządnym atakiem nogą może być dla niego nie przyjemne,,,nie trzeba na głowę wystarczy włożyć silne uderzenia nogą na żebra a kb na [...]

Kondycja taka sobie interwaly robie po treningu silowym hmmm wykonczony jestem to jest fakt. Znaczy tak to jest tak jakby 1 duzy trening interwalowy. Robie trening silowy tyle ze w tym treningu utrzymuje puls 65%-75% i jak juz skoncze wskakuje na bieznie. Trening jest mega ciezki jestem po nim mega zmeczony. Jak narazie z tym treningiem udalo m [...]

[...] podtsawa to ręce, nogi to dodatek. Z moich własnych doświdczeń, pomimo, że kopie w miarę dobrze , jak miałem bijatyke na ulicy to 90 - 95 % to były ręce. Dlaczego tak jest - ręce są szybsze i łatwiej nimi trafić w czuły punkt czyli głowę. Co prawda trzeba skrócić dystans, ale jak skrócisz dystans to znowu przeciwnik nawet jak kopie dobrze [...]

[...] są braki oxsolarenu, więc zobaczę czy da mi taki sam efekt czy lepszy choć sądzę, że nic nie pobije dobrego sprawdzonego oxsoalarenu Co do aqua pro injectione to dobre jest ale do HGH bo zużywasz ampę od razu ;) w wodzie do iniekcji to 2 dni jest stabilne potem do kosza ;) Taki flakon igf'u to musi wytrzymać o wiele więcej niż te 2 dni ;) [...]

hmmmmm co lepsze .... jedno i drógie jest bardzo dobre tylko żebyś to umiał bo jak nie umiesz to wiesz polecam kicka bo łatwo sie go nauczyć no i jak możesz to troche więcej szkol ręce jak tam tak mało na to przymykają uwagi jeszcze zalerzy jakie masz warunki fizyczne bo nie widziałem małych fajterów którzy kopią na głowe

15 lipca Dieta cały czas utrzymywana wie jest dobrze 8:00 Siłownia okolo godz czasu Plecy Sciaganie linek (3 dobre serie , 4 ledwo co 6 powtorzen) samolot (bardzo dobre 3 serie, na 4 zabraklo poweru 6 powt) Podciaganie na maszynie (3 dobre serie 4 za duzy ciezar 6powt) Z treningu plecow jestem bardzo zadowolony oby tak dalej za tydzien Biceps [...]

[...] HIIT'a, co zapewni spalanie tłuszczu także po wysiłku). Jeżeli będziesz się trzymał rygorystycznej diety, to będziesz schodził ok. 1kg na tydzień (tak było ze mną, ale każdy jest inny, więc najważniejsza jest obserwacja) Nie patrz na sześciopak, bo Twoje mięśnie nie są zbyt dobrze rozbudowane i możesz go nie odsłonić nawet przy 11% Na pewno nie [...]

[...] liczę iż poprawi się sytaucja w dziale po podsumowaniu testu redukcyjnego Pań z Olimpa oraz mimo wszystko testu eclipse'a" Banan ale to stwierdzenie jest dla mnie lekko potkoloryzowane. Imo test elipse, również jest już skopany, i nie załatwi to nawet dobre podsumowanie. Mam nadzieję, że Elipse również dostanie bana, bo [...]

[...] się w 30 s . Ale musze przyznać że , gdy ciężar wzrastał i organizm jeszcze go nie "zaakceptował" a na siłę chciałem się zmieścić w wyznaczonym czasie pojawiały się błyszczące kropki przed oczami , a nawet gryf się robił podwójny . Co oczywiście dla zdrowia dobre nie jest . Teraz będę bardziej zwracał uwagę na wyrównanie oddechu .

[...] z pół kg będzie mleko wywal i koniecznie daj dobre źródło białka! mięso/ryba 5.to samo po silce/bez miesa..czasem ryba najważniejszy posiłek dla osoby ćwiczącej a u Ciebie jest słabiutko! Daj tu ryż biały, ewentualnie te ziemniaki + szybko wchłanialne białko - chude mięso/chuda ryba 6.platki owsiane z mlekiem/czasem jajka znowu mleko, po co go [...]

[...] mi zrobic to czego pragne, czyli piekne zbudowanie? Wiem ze do tego potrzeba czasu. Moj starz to nie całe pół roku treningu. Bardzo mi sie podoba taka muskulatura jaka jest na wielu zdjeciach prezentujacych sklepów z odzywkami. Tyle ze mam na mysli muskulature wyrzezbiona. Nie z 'koxowana' sory jesli kogos urazilem tym slowem, nie wiem jak [...]

[...] i to w pozytywnym sensie tego znaczenia. Czesto takie osoby osiagaja dobre wyniki w sporcie wiec i tez mozesz sprobowac. Masz dopiero 12 lat, zaczynasz sie rozwijac. To jest dobra pora na zajeciem sie sportem. Byc moze bedziesz kiedys bialym Mike'm Powell'em badz Carl'em Lewis'em. Ogolnie zycie sportowca nie jest zbyt piekne: ciagle [...]